Studie: Lebensstilveränderungen um Krankheiten, Krebs aufzuhalten

CHICAGO, 20. Juni (Xinhuanet) -- Lebensstil-Intervention könnte die ungesunden Verhaltensweisen völlig normalisieren, die Menschen dem Risiko unterwerfen, Herzkrankheiten und die häufigen Krebserkrankungen von Brust, Darm und Prostata zu entwickeln, fand eine medizinische Studie der Northwestern University (UM).

In der Studie zwischen 2012 und 2014 waren 212 Erwachsene aus Chicago, 76 Prozent davon Frauen, 59 Prozent aus Minderheiten, 69 Prozent mit Universitätsbildung, mit einem Durchschnittsalter von 41 Jahren eingeschrieben. Alle Teilnehmer hatten eine niedrige Aufnahme von Obst und Gemüse und eine hohe von gesättigten Fett, geringe mäßige bis starke körperliche Aktivität und verbrachten viel Freizeit sitzend vor Bildschirmen.

Die Teilnehmer nutzten eine Smartphone-App und ein tragbares Gerät, um ihre Aktivität und ihr Verhalten zu verfolgen. Sie schickten sie an einen Trainer, der beobachtete, ob sie ihre Aktivität aufzeichneten, was sie aßen und wie aktiv sie waren. Perfektes Verhalten wurde mit einem Anreiz von 5 US-Dollar pro Woche für 12 Wochen belohnt.

Basierend auf den eingehenden Daten beriet der Trainer die Leute per Telefon in 10- bis 15-minütigen personalisierten Sitzungen wöchentlich für drei Monate; zweiwöchentlich für die nächsten drei Monate; bis zu neun Monate behielten sie die Interventions-App bei und erhielten kein weiteres Training.

Die Studienergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer ihre Ess- und Aktivitätsgewohnheiten stark verbesserten: Von einem Startpunkt von weniger als zwei Portionen Obst und Gemüse pro Tag erhöhten sie ihre Aufnahme um 6,5 Portionen pro Tag. Unterdessen verringerten die Teilnehmer die Aufnahme von gesättigten Fetten um 3,6 Prozent, und konsumierten weniger als 8 Prozent ihrer Kalorien aus gesättigtem Fett; verringerten die Bildschirmzeit um fast drei Stunden; und erhöhte ihre moderate bis starke Aktivität um 25 Minuten pro Tag während der neunmonatigen Studie.

Noch besser war, dass die Teilnehmer in der Lage waren, die gleichen Gewinne zu erzielen, egal ob sie alle Diät- und Aktivitätsänderungen gleichzeitig oder nacheinander durchführten.

Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass eine gesunde Verhaltensänderung normalerweise wieder aufhört, sobald die finanziellen Anreize aufhören. Diese Studie hat jedoch nach nur 12 Wochen aufgehört, den finanziellen Anreiz zu bieten, und die Teilnehmer erzielten während der neunmonatigen Studie immer noch positive Ergebnisse.

Darüber hinaus waren die Veränderungen, die in der Studie beobachtet wurden, größer und nachhaltiger als die, die zuvor in Studien über technologiegestützte Interventionen beobachtet wurden.

Die Hauptautorin der Studie, Bonnie Spring, Direktorin des Zentrums für Verhalten und Gesundheit am Institut für öffentliche Gesundheit und Medizin und Professorin für Präventivmedizin an der NU Feinberg School of Medicine, führte dies auf zwei Merkmale der Intervention zurück: bescheidene frühe finanzielle Anreize, die Teilnehmer motivieren, Veränderungen vorzunehmen, die größer sind als das, was sie glaubten dass sie erreichen könnten; und digitale Rückmeldung nicht nur an die Teilnehmer, sondern auch an die Trainer.

Die Studie wurde am 19. Juni im Journal of Medical Internet Research veröffentlicht.

(gemäß der Nachrichtenagentur Xinhua)