Nach dem Frühlingsfest zugenommen? Ausländische Medien schaffen Abhilfe: Viel essen ohne zuzunehmen!

Von Tian Ying

BEIJING 5. Februar (Xinhuanet) -- Während der langen Ferienzeit anlässlich des Frühlingsfestes werden wir wieder zu verschiedenen Abendessen eingeladen, weswegen das Frühlingsfest die Zeit ist in der man am leichtesten zunimmt. Den Japanern bescherte die lange Ferienzeit während des Jahreswechsels kürzlich ähnliche Probleme. Aber japanischen Medienberichten zufolge, müssen Sie sich nur an diese vier Ratschläge halten und Sie können viel essen und trotzdem nicht zunehmen.

1. Haben Sie zu viel gegessen, müssen Sie in den nächsten 48 Stunden ihr Essverhalten anpassen

Haben Sie zu viel gegessen, müssen Sie in den darauffolgenden 48 Stunden unbedingt darauf achten welche Kost sie zu sich nehmen. Erfahrungsgemäß wird überschüssige Energie zuerst 48 Stunden in der Leber gespeichert und anschließend schrittweise in Fettzellen umgewandelt. Daher können Sie die zusätzliche Energie verbrennen, wenn Sie die Nahrungsaufnahme in den ersten 48 Stunden reduzieren und damit verhindern, dass die Energie in Fett umgewandelt wird.

2. Erhöhen Sie die Kaliumzufuhr, um Schwellungen zu lindern

Unter normalen Bedingungen, nimmt man am Tag, nachdem man zu viel gegessen hat, größtenteils Gewicht in Form von Wasser zu. Am Körper können leicht Schwellungen auftreten. Und genau jetzt müssen Sie viel Kalium zuführen, um den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren. Dies hilft überflüssiges Wasser und überschüssige Salze aus dem Körper zu spülen. Kaliumhaltige Nahrungsmittel sind Knollen, Bohnen, Bohnenprodukte, Kürbis, Spinat, Avocado und Kiwi.

3.Essen Sie mehr Ballaststoffe

Ballaststoffe beseitigen nicht nur Verstopfungen, sondern können auch helfen überschüssiges Fett und Zucker aus den Eingeweiden auszuscheiden. Nahrungsmittel, die viel Wasserlösliche Ballaststoffe enthalten, sind Meeresalgen, Pilze, Okra und Avocado.

4. Trinken Sie abgekochtes Wasser

Durch das Trinken von auf 50 bis 60 Grad Celsius heruntergekühltes, abgekochtes Wasser können Sie die überlasteten inneren Organe entspannen. Dies kann nicht nur die Organe erwärmen und den Stoffwechsel unterstützen, sondern auch die ursprünglichen Funktionen der geschwächten inneren Organe aktivieren.

Die oben erwähnten Maßnahmen sind leicht umzusetzen. Wählen Sie einfach die für Sie passende Methode zur Anpassung ihres Körpers aus.

(gemäß der Nachrichtenagentur Xinhua)

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