Sie wollen Fett verbrennen? Gehen Sie tanzen!

BEIJING, 23. Dezember (Xinhua) -- Sie wollen durch Joggen, Fahrrad fahren und Schwimmen Fett verbrennen? Versuchen Sie es doch mal mit ausgelassenem Tanzen. Forscher des Instituts für Sport und Bewegung der englischen University of Brighton versammelten 15 Tänzer im Alter von 24 bis 38 Jahren und ließen jeden einzeln Ballett, zeitgenössischen Tanz, Salsa, Street Dance, Swing Dance tanzen bzw. andere Sportarten treiben. Dazwischen sammelten sie gleichzeitig Daten über Herzfrequenz, zurückgelegte Bewegungsdistanz und Energieverbrauch. Außerdem bewerteten sie nach dem Tanzen anhand eines Fragebogens die seelische Verfassung der Tänzer. Die Daten zeigen, dass, bei gleicher 30-minütiger Bewegung, zeitgenössischer Tanz, Street Dance und Swing Dance, jeder für sich allein, die Fettverbrennung von Aktivitäten, wie gewöhnlichem Joggen und Schwimmen, übersteigen. Beim Tanzen verbrennt man durchschnittlich 293 Kalorien, aber beim Joggen sind es 264 Kalorien, beim Fußball Spielen 258 Kalorien und beim Schwimmen 249 Kalorien. Überdies war, bei den verschiedenen Tänzen, die zurückgelegte Bewegungsdistanz beim Street Dance am höchsten. 30 Minuten Street Dance entsprechen 3,6 Kilometern Joggen. Zeitgenössischer Tanz und Ballett entsprechen jeweils 1,6 bzw. 1,2 Kilometer Joggen. Die Forscher entdeckten auch, dass Tanzen die seelische Verfassung der Leute verbessern konnte. Doktor Nicholas Smeeton, einer der Forscher, sagte: „Tanzen kann positive Gefühle steigern und negative Gefühle unterdrücken. Es kann auch das Erschöpfungsgefühl vermindern. Zusätzlich ist es vorteilhaft für die zwischenmenschliche Interaktion. Es ist wirklich ein nützlicher Sport für Körper und Geist.“

Mehr zum Thema:

Chinas „Fitness-Revolution“ erzeugt neue Geschäftsmöglichkeiten

In den vergangenen Jahren ist in ganz China eine große Anzahl von Fitnessliebhabern in Erscheinung getreten.mehr...