Wie schafft man es, die guten Vorsätze zum neuen Jahr einzuhalten?

BEIJING, 3. Januar (Xinhuanet) --Haben Sie das auch schon einmal erlebt? Mit jedem neuen Jahr macht man Pläne, gibt aber seine Bemühungen schon nach kurzer Zeit auf, um zum Jahresende wieder neue Vorsätze zu schmieden. Eine Untersuchung, die der Psychologe John Norcross der University of Scranton in den USA an 3036 erwachsenen US-Amerikanern durchführte, zeigt, dass 40% der untersuchten Personen zum Jahresende Vorsätze für das neue Jahr machten, aber nur die Hälfte von ihnen sie über ein halbes Jahr lang verfolgte. Etwa 30% gaben nach 7 bis 14 Tagen ihre Vorsätze auf. Die Pläne dieser Personen hatten zu 21% mit Gewichtsreduktion zu tun, zu 14% mit Geld und Sport und zu 10% mit einem Arbeitsplatzwechsel. Warum können so viele Menschen ihre Vorsätze nicht umsetzen? Der britischen Zeitung „Daily Mail“ sagte Norcross: „Zu einem großen Teil liegt das daran, dass die Leute die Veränderung nicht gut vorbereitet haben … dass sie einen Wunsch mit einer Entscheidung verwechselt haben.“ Dazu, wie man verhindert, dass die guten Vorsätze zum neuen Jahr scheitern, gibt die amerikanische Zeitschrift „Psychology Today“ ein paar Ratschläge: Sie brauchen nicht viele Vorsätze. Es reicht, wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein Ziel zu erreichen. Das Ziel muss konkret sein, z.B. sollten Sie sich nicht nur unspezifisch vornehmen abzunehmen, sondern genau planen, in welchem Zeitraum Sie wieviel Gewicht verlieren wollen. Auch sollten Sie sich jemanden suchen, der die Umsetzung Ihrer Vorsätze überwacht. Achten Sie auf den Moment: Überlegen Sie jeden Tag, was Sie für das Erreichen Ihres abschließenden Zieles tun können.

(gemäß Xinhua News Agency)

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