Ist Sport treiben für Langsitzer nutzlos?!

BEIJING, 7. Dezember (Xinhua) -- Immer mehr Menschen wissen, dass langes Sitzen großen Schaden verursachen kann. Wieviel Sport muss ich also treiben, um dem entgegenzuwirken? Eine Studie des Herzforschungsinstituts der Universität Ottawa in Kanada zeigt, dass es für Leute, die lange sitzen, egal ist, wieviel Sport sie normalerweise treiben. Der durch das Sitzen verursachte Schaden bleibt gleich groß.

Forscher rekrutierten 278 Patienten mit koronarer Herzerkrankung als Freiwillige. Sie alle nehmen an einem kardiologischen Rehabilitierungsprogramm teil, um zu erlernen, wie man täglich 24 Minuten moderat bis intensiv Sport treibt, um seine Gesundheit zu stärken.

Die Forscher baten die Freiwilligen das Aktivitätenkontrollgerät zu tragen, um Aktivitäten am Tag und in der Ruhephase zu beobachten. Die Ergebnisse zeigten, dass die wachenden Freiwilligen im Durchschnitt 8 Stunden auf dem Bett saßen oder lagen.

Die Forscher fanden heraus, dass egal wie lange die Freiwilligen Sport trieben, bestünde ein direkter Zusammenhang zwischen der Sitzdauer einerseits und dem Body Mass Index (BMI) sowie dem schlechten Gesundheitszustand andererseits. Die britische „Daily Mail“ zitierte am 6. Dezember die Verantwortliche der Studie Stephanie Prince mit den Worten: „Es besteht eine lineare Beziehung zwischen ihnen. Je kürzer die Sitzdauer des Patienten, umso besser der Gesundheitszustand.“

Selbst die Forscher selbst das Alter, Geschlecht und das sportliche Niveau der Freiwilligen mit einbezogen haben, besteht eine Verbindung tatsächlich. Gibt es also kein Mittel, um die Schädigungen durch langes Sitzen zu beseitigen? Prince rät, ungefähr alle halbe Stunde einmal aufzustehen und eine Runde zu gehen. Ist dies so einfach? Ja, dann auf!

Mehr zum Thema:

Eine US-Studie: Selbstgekochte Gerichte reduzieren Diabetes-Risiko

Selbstgekochte Gerichte sind für uns gesünder als das Essen im Restaurant und reduzieren das Risiko von Diabetes Typ 2, laut einer US-Studie am Sonntag. mehr...