Warum man durch zu viel Bewegung nicht abnimmt

Von Jing Jing

BEIJING, 31. Januar (Xinhuanet) -- Viele Menschen assoziieren Diäten zunächst mit schweißtreibenden Fitnessübungen. Aber auf langfristige Sicht sind die Ergebnisse dieser intensiven Übungen möglicherweise nicht so gut, wie man denkt. Forscher der City University of New York haben zu diesem Thema in dem Fachblatt „Current Biology“ einen Artikel veröffentlicht. Dort steht unter anderem geschrieben, dass es im nördlichen Teil des afrikanischen Landes Tansania einen Stamm namens „Hadza“ gibt. Seit 1000 Jahren praktizieren sie die gleiche Lebensweise. Ihr Lebensunterhalt wird durch die Jagd gesichert. Darüber hinaus wandern sie mit den Jahreszeiten, laufen jeden Tag lange Strecken und vollrichten schwere Arbeiten. Das Ausmaß ihrer Aktivitäten ist erstaunlich. Aber der tägliche Energiekonsum dieser Menschen ist vergleichbar mit dem Verbrauch von modernen Menschen aus Europa oder den USA, die weitaus weniger aktiv sind. Der Verantwortliche dieser Studie, Herman Pontzer, schreibt in dem Artikel unter anderem: Im Vergleich mit Menschen, die ihren Alltag normalerweise nur im Sitzen verbringen, verbrauchen Personen mit moderater Intensivität 200 Kalorien pro Tag mehr. Es könnte einen Sweet Spot für körperliche Aktivitäten geben: Zu wenig Sport ist ungesund, aber zu viel Sport verändert den Stoffwechsel des Körpers, wodurch er sich an einen neuen Rhythmus anpasst, der die Effizienz der Fettverbrennung reduziert. Dies ist der Grund, warum Menschen, die abnehmen, immer wieder mit einem Zeitraum der Stagnation konfrontiert werden. Egal, wie sehr sie sich bemühen, ihre Diät scheint einfach nicht weiterzugehen. Und wie soll dieser Zustand schlussendlich besiegt werden? Laut Pontzer erinnert dieser Moment an den wichtigen Charakter einer kontrollierten Ernährung im Zuge einer Diät.

(gemäß der Nachrichtenagentur Xinhua)

Mehr zum Thema:

Ist Sport treiben für Langsitzer nutzlos?!

Immer mehr Menschen wissen, dass langes Sitzen großen Schaden verursachen kann. Wieviel Sport muss ich also treiben, um dem entgegenzuwirken? Mehr...

Kann ein niedriger IQ der Grund für schlechte Gesundheit sein?

Forscher der University of Edinburgh in Großbritannien entnahmen der britischen biomedizinischen Datenbank das Datenmaterial von 100.000 Menschen, um ihr Erbgut mit Untersuchungsdaten zu ihrer geistigen Gesundheit zu vergleichen. mehr...